اگر قصد تزریق چربی به صورت خود را دارید باید نکات مراقبتی را بدرستی رعایت کنید. یکی از مهمترین این مراقبت ها دوری از فعالیت های سنگین ورزشی به مدت چند هفته است. یکی از سوالات مهمی که بسیاری از بیماران دارند، این است که چه زمانی می توانند ورزش کنند و کدام ورزش ها برای آن ها مناسب هستند. افرادی که عادت به ورزش منظم دارند بهتر است ورزش های سبک را بعد از تزریق چربی به صورت انجام دهند. تا از عوارض جانبی احتمالی دوری کنند. ورزش های کششی سبک مثل شنا و پیاده روی مناسب است. در این مقاله، به بررسی نکات کلیدی در مورد ورزش بعد از تزریق چربی به صورت خواهیم پرداخت.
بهترین زمان برای ورزش بعد از تزریق چربی به صورت
بهترین زمان مناسب ورزش بعد از تزریق چربی را باید از پزشک خود مشورت بگیرید. اما به طور کلی بدن برای بهبود کافی بعد از تزریق چربی نیازمند زمان است. برای رسیدن به نتیجه مطلوب حداقل نیازمند 3 روز استراحت است. بهتر است در این دوران از ورزش و فعالیت های بدنی دوری کنید. تا بهبود اولیه شکل گیرد. برای شروع ورزش های سبک مانند پیاده‌روی، بهتر حداقل 1 هفته پس از تزریق صبر کنید.
بعد از بهبود نسبی می توان به تدریج فعالیت های ورزشی ملایم را شروع کرد. بسته به وضعیت فرد و واکنش بدن، معمولاً بعد از 2 تا 3 هفته می توان ورزش های شدیدتری مانند دویدن یا تمرینات هوازی را از دوباره آغاز کنید.
ورزش های مفید بعد از تزریق چربی به صورت
ورزش های سبک به طور کلی به حفظ سلامت عمومی بدن مفید هستند. این ورزش ها در فرآیند بهبودی بعد از تزریق چربی نیز مفید واقع می شوند. برخی از ورزش های مفید عبارتند از:
- برای تقویت گردش خون و کاهش استرس پیاده روی مناسب است. پیاده روی به آرامی باعث تقویت سیستم ایمنی و بهبود بهتر بعد از تزریق چربی به صورت می شود.
- یوگا نیز با حرکات نرم و آرام به کاهش استرس و فشار به بدن کمک می کند.
- شنا (با احتیاط) به عنوان یک ورزش با فشار کم بر مفاصل و صورت مفید است، اما بهتر است از فشار مستقیم به صورت و ورود آب به پوست صورت خودداری کنید.
جهت رزرو نوبت از بهترین دکتر جوانساز تهران دکتر عبداللهی فرد فرم زیر را پر کنید.
چه ورزش هایی بعد از تزریق چربی به صورت نباید انجام شود؟
در ادامه لیستی از ورزش هایی که به علت فشار زیاد و احتمال آسیب به ناحیه تزریق شده صورت، بهتر است تا مدتی از آن ها خودداری شود را بررسی کرده ایم:
- ورزش های پرانرژی و ضربه ای: مانند دویدن سریع، دوچرخه‌سواری با شدت زیاد، یا ورزش هایی مانند بسکتبال و فوتبال که ممکن است باعث ضربه یا فشار مستقیم به صورت شوند.
- وزنه برداری سنگین: ورزش های قدرتی که فشار زیادی به عضلات صورت وارد می کنند باید حداقل 3 هفته از آن ها دوری کنید.
- ورزش های پرشی و شدید: ورزش هایی که حرکات پرشی زیادی دارند مانند بسکتبال یا دویدن با شدت بالا، باعث تغییر در موقعیت چربی تزریق شده به خصوص در روز های اولیه و آسیب به ناحیه صورت می شوند.
- ورزش هایی که نیاز به فشار به صورت دارند: مانند کشتی یا سایر ورزش هایی که به صورت مستقیم بر صورت فشار آورده را تا زمان بهبودی کامل از خودداری کنید.
ورزش های مخصوص صورت بعد از تزریق چربی
تمرینات صورت به بهبود نتایج تزریق چربی کمک کننده هستند اما باید طبق توصیه پزشک انجام شوند. به آرامی و بدون ایجاد فشار زیاد برخی از ورزش های مفید برای بعد از تزریق چربی به صورت عبارتند از:
تمرینات لب ها: به آرامی لب ها را به سمت بالا بکشید و در این حالت نگه دارید. این کار به بهبود حجم لب و کشش پوست صورت کمک کند.
تمرینات ابرو ها: با استفاده از انگشتان، ابروها را به سمت بالا فشار دهید و نگه دارید. این حرکت به تقویت عضلات پیشانی و ناحیه اطراف چشم کمک می کند.
تأثیرات ورزش بعد از جراحی تزریق چربی به صورت
ورزش بعد از تزریق چربی تأثیرات مثبتی به همراه دارد، در نظر داشته باشید باید با احتیاط و به تدریج انجام شوند تا از آسیبه های احتمالی دوری شود.
ورزش به افزایش گردش خون کمک کرده و بهبودی را تسریع کند. همچنین انجام تمرینات مخصوص صورت به تقویت عضلات و حفظ شکل صورت کمک کند. به طور کلی ورزش های سبک به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند و این خود تأثیر مثبتی در روند بهبودی دارد. ورزش بعد از تزریق چربی به صورت به جلوگیری از تجمع مایعات در صورت کمک می کند که یکی از جمه نگرانی ها پس از عمل است.
نتیجه گیری
ورزش بعد از تزریق چربی به صورت زمانی تأثیرات مثبتی بر روند بهبودی و نتایج نهایی دارد که با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود. زمان بندی مناسب و انتخاب ورزش های مناسب برای هر فرد بستگی به وضعیت بهبودی و نوع تزریق دارد. برای اطمینان از بهترین نتیجه، همیشه بهتر است قبل از شروع هر فعالیت ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.
